夏天的花蓮熱鬧又精彩，東部的豔陽充滿熱情，吸引ㄧ波波旅遊人潮，夏日花蓮是戲水天堂，你可以縱情山水，隨著專業的溯溪教練一起倘佯在清澈冰涼的溪水中，如果還不過癮，那就來試試秀姑巒溪泛舟的刺激感，絕對讓你驚叫連連大呼過癮，到了晚上，跟著阿美族來一段海洋之歌，感受浪漫的情人之夜，夏日洄瀾精彩節目輪番上陣，絕對能讓您流連忘返。
泛舟歷險
泛舟是東部熱門的水上活動，峽谷地形、湍急的曲流成就了刺激有趣的泛舟活動。秀姑巒溪為台灣泛舟最熱門的地點，由瑞穗大橋到長虹橋出海口長達24公里的河段中，沿途峽谷雄偉、奇石林立，還有二十餘處的大小激流、險灘，可想其驚險程度。
整個泛舟行程約三至四小時，中途於奇美休憩區補充體力後，繼續探險。泛舟驚險刺激，已成為年輕人來花蓮遊玩中的必定行程之一了。
全年均可泛舟，通常在4月至10月為泛舟旺季。一般泛舟放船時間為上午7時至12時，下午極少放船，15時以後禁止放船。
注意事項
患有心臟病、癲癇症者不宜泛舟。
泛舟前、泛舟中切勿飲酒。
泛舟前應詳細聆聽泛舟公司行前安全講解，並觀賞東管處泛舟安全須知影片。
泛舟服裝應以輕便為宜，並著軟底布鞋或膠鞋，以方便在河床上行走並防止在泛舟中刮傷。
夏季泛舟時，身體暴露部分應擦防曬油以防曬傷。
切勿脫下救生衣、安全帽或解開其繫繩，以免落水時失去救生依憑。
泛舟時請勿丟棄垃圾污染水流。
秀姑巒溪泛舟中心
電話：03-8875400 傳真：03-8875405
位於花東縱谷瑞穗大橋旁，是秀姑巒溪泛舟活動的起點，泛舟中心內設展示區，介紹秀姑巒溪泛舟河段的生態資源，並播放泛舟安全影片；附設的露營區十分熱門，常是一位難求。
5月至9月開放時間AM07:00~PM04:00
6月至8月開放時間AM06:00～PM03:00
10月至隔年4月開放時間AM08:00～PM05:00
攀岩是從登山衍生出的一項運動，攀岩的過程是極具挑戰性的，結合了體能、智慧與勇氣，並具有高度的自我挑戰及教育性的攀岩運動，成為喜愛運動與自我挑戰的現代人新寵兒。
花蓮地區充滿沿石與險峻的地形，最能滿足攀岩者的野心，目前開發的和仁天然岩場，是天然渾成的變質片麻岩陡峭岩壁所組成，質地堅固，路線集中，是攀岩活動的最佳場所。在瑞穗圖書館與德興運動場也有開發人工攀岩場，是初學者接觸攀岩的好地方。
透過身體與岩壁移動與接觸的過程，體驗自我挑戰和探索，令人感覺完全的解放、十足的享受。 並有教練陪伴帶領。
注意事項
絕對不可單獨前往溯溪，要請具救生資格，且熟悉地形、溯溪經驗豐富的教練擔任領隊，全程應聽從教練指示，不脫隊、不貿然行動。
出發前要仔細聆聽教練的行前解說，下水前須先熱身。
確實穿戴溯溪鞋、安全頭盔及救生衣等裝備。
溯溪過程中如有身體不適，請立刻告知教練。
請遵從教練指導，切勿擅自跳水、攀爬岩壁、表險危險動作等。
請勿隨意攀折花木或採集紀念品，並務必將垃圾帶回，維護生態環境。
砂卡礑溪
太魯閣國家公園遊客中心
地址：花蓮縣秀林鄉富世村富世291號
電話： 03-8621100~6
三棧溪、黃金峽谷
三棧社區發展協會
電話： 03-8611459、03-8612684
加灣派出所
電話： 03-8260769
銅門「慕谷慕魚」清水溪
慕谷慕魚旅客諮詢中心地址：花蓮縣秀林鄉銅門村榕樹一鄰二號
電話： 03-8642157
十二號橋
東管處花蓮管理站
電話： 03-8671326
白鮑溪
旅客服務中心電話： 03-8360634
圖/文：花蓮縣政府觀光資訊網
[哇靠旅遊資訊網]
